Trauma's (groot en klein) - oud zeer? Het heeft NU ook nog invloed op jouw relatie.
Wat zijn jouw gedachten bij het woord 'trauma'?Vaak denken we aan geweld; met woorden, fysiek geweld of seksueel misbruik.
Aan kinderen die aan hun lot zijn overgelaten door afwezige ouders. Als we geen fysiek, verbaal of seksueel geweld hebben meegemaakt, concluderen we al snel dat we vrij van trauma zijn.
We hebben allemaal situaties beleefd waarin we niet de vorm van liefde of de veiligheid kregen die we nodig hadden; onze emoties konden niet volledig ge-uit worden, maar zijn 'vast' komen te zitten in ons lichaam. Dat is trauma.
Trauma's triggeren ons in huidige relaties. Je herkent het aan gevoelens die zwaarder voelen dan je bij de situatie vindt passen; er is een onbestemde angst, diep verdriet, irritatie of boosheid. Of je loopt helemaal 'leeg' in het contact met de ander.
Bijvoorbeeld als jij een ervaring vertelt waarin je boos of verdrietig was en je partner zegt: “Dáár hoef je toch niet boos over te worden?!” Of een goed bedoelde: “Er is helemaal niets om bang voor te zijn.” Of "ik zou jou toch nooit pijn doen - vertrouw je me niet?!" Deze gesprekken kosten bergen energie!
Er is geen acceptatie maar verzet, geen erkenning maar bagatelliseren, onbegrip, in plaats begrip en respect voor hoe jij je voelt.
Een ervaring die sterke emoties oproept, vraagt om je aandacht naar binnen te richten.
Accepteer en erken de sensaties in je lichaam. Wanneer je bij je gevoel kunt blijven, zal je merken dat de sensaties (emoties) vanzelf afnemen. Vertrouw de wijsheid van jouw lichaam en durf je gevoelens toe te laten.
Soms helpt het om jezelf af te vragen; wanneer of waar heb ik dit eerder gevoeld? Sta er even bij stil. Maak het niet groter of kleiner. Het was wat het was. Het is wat het is.
Wanneer je op deze manier bij jezelf naar binnen kijkt en je accepteert en erkent wat je voelt, begrip toont naar jezelf en je zorgt voor jouw emoties, wat jij op dat moment nodig hebt neem je zelf de verantwoordelijkheid over je gevoelens.
Dat is een heel andere beweging dan te projecteren op de ander en de ander verantwoordelijk te maken voor hoe jij je voelt.
Herken je een 'mijn-gevoel-is-jouw-schuld-dynamiek' in jouw relatie en heb je het gevoel dat het de intimiteit in jullie relatie blokkeert?
Neem gerust contact op, om te bespreken of en hoe ik jullie kan helpen.